1. 恢复精力：在深度睡眠期间，大脑皮层处于休息状态，这有助于恢复精力，使人在第二天精力充沛，能够更好地进行工作和学习。 2. 增强免疫力：深度睡眠时，身体会产生多种抗体，增强机体的抗病能力。此外，深度睡眠还能促进人体组织和器官的自我康复能力。免疫细胞在熟睡时活力加强，增强了抵抗病毒和细菌侵袭的能力。 3. 增强记忆力：记忆的筛选和合成主要在深度睡眠中进行，因此睡眠不好的人更容易出现健忘现象。深度睡眠有助于储存记忆和巩固所学知识。 4. 促进生长发育：深度睡眠期间，身体会产生更多的生长激素，这对于18岁以下的儿童或青少年尤为重要，因为它能促进生长和发育。成人在此期间则能进行脂肪的分解。 5. 大脑的“夜间大扫除”：在深度睡眠时，脑细胞间隙会扩大，脑脊液冲刷大脑，带走代谢**，如β-淀粉样蛋白，这些物质若长期堆积可能增加阿尔茨海默病的风险。 总之，深度睡眠对身体的恢复、免疫力的增强、记忆力的巩固以及生长发育都有着极其重要的意义。保持充足的深度睡眠是维持身体健康和提高生活质量的重要因素。
