做SPA睡得很安稳

更年期睡不好主要是由于体内激素水平变化，影响了大脑中调节睡眠的神经递质，导致睡眠质量下降 ，做SPA通常处于相对安静、舒适的环境，可以暂时放下日常的压力和琐事，身心得到放松。

这种放松状态有助于缓解紧张情绪，使身体和大脑更容易进入休息状态，能改善情绪，进而对睡眠产生积极影响，从而睡得很安稳。