你认为自己最近睡眠充足吗？你还记得上一次自然醒 后神清气爽的感觉吗？不用怀疑，我们正在进入一个 失眠已经成为流行病的时代。 我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运 动力、学习力、生产力、创造力、吸引力，甚至食 欲，这些让日间生活丰富多彩的能力，原来都与夜间 那场睡眠有着密不可分的关系！！现在，你知道我们 为什么需要充足的睡眠了吧。 那么，如何保证充足且优质的睡眠，激活非凡的生命 能量呢？也许你可以养成一些简单却强效的“入睡前 小仪式”。 睡前洗个热水澡，在枕巾上、香薰机或者耳侧滴5-6 滴具有安眠、放松神经功效的精油，播放一会儿快速 入睡音频，这些都可以帮助你放松舒缓地进入梦乡 哦。 这次推荐的是“睡眠大师”级别的【真正薰衣草精油】 和【甜橙精油】
